アトピーで掻きむしって色素沈着になった両腕。治療2ヶ月目の記事を読んだ読者さんから、その後はどうですかというコメントを頂いたので、ちょうど、もうすぐ1年目にかかるので、腕の状態を再度アップしてみます。
色素沈着の治療に入った経緯
今はステロイドは使っていません。
経緯は、どこの皮膚科に行ってもステロイドと、ヒルドイドだけというのが続いたとき、喘息でのかかりつけの内科医が、皮膚を治すのは体の中から改善する必要があると、色々教えて頂いた事からです。そこから自分で色々調べて実践する日々が続いてます。
色素沈着の治療2ヶ月目の状態
色素沈着の治療11ヶ月目の状態
腕の状態はこんな感じです。遠目でみると、2ヶ月目と比べるとだいぶ変わりました。
ひどかった箇所のアップ
アップしてみると、まだ全体的に結構あるんですが、だいぶ薄くなりました。腕は、良いセラミド化粧水(小林製薬ヒフミド)を付けているので、肌のトーンも上がってますw
2ヶ月目の同じ箇所のアップと比較
改めて、2ヶ月目の腕と比べてみると一目瞭然で、結構良くなっていることが分かります。
僕は40代なので、こんな感じでゆっくりとした治り方ですが、若い方は、皮膚の代謝が早いので、もっと治り方は早いと思います。
行ってること
やってる事は以下のとおりです。
- セラミド化粧水を腕につけて保湿
- 炭酸ジュースをやめて、無糖の炭酸水に。
- お菓子を食べる頻度を下げる(完全にやめるのは無理だった・・)
- 無縁ナッツを食べる(ビタミンE)
- ドラッグストアで販売しているビタミンC&Eの顆粒を飲む
- ヨーグルトを食べる(腸内環境改善)
- ココナッツオイルプリングをする(免疫力アップ)
一つずつ、ちょっとまとめてみます。
保湿用の化粧水はセラミド成分が入ったものを使う
色素沈着の箇所は保湿は必須。皮膚科だとヒルドイドだけですが、それだけだと無理です。
これだけ付けても治らない日々が続いたので、ちゃんと皮膚の構造を調べて、いろんな化粧水を試したところ、セラミドという成分が入った化粧水が一番良かったです。
セラミドは水分をガッチリホールドする性質があるので、他の成分に比べて全然保湿力が違うんです。ちなみに、有名なコラーゲン入りは効かないです。科学的にもコラーゲン自体の分子の大きさが大きすぎて、皮膚には浸透はしないとのこと。
色素沈着の箇所には小林製薬のヒフミドを使用
値段で入っている濃度が変わるので、4000〜5000円台ものが良いです。
多少高めのものを、色素沈着の箇所には使ってます。
セラミドが入った化粧水は、色々試しましたが、小林製薬のヒフミドが一番保湿力が高かったです。
こちらの記事に感想はまとめましたので、ご参考くださいな。
身体はドラッグストアで買える菊正宗の「日本酒の化粧水」を使用
小林製薬のヒフミドは高いので、顔と色素沈着の腕だけにしてます。
身体の大部分は、ドラッグストアで購入できる菊正宗の「日本酒の化粧水」を使ってます。1000円台で買えるのにセラミド3、セラミド6が入った秀逸な一品です。
ドラッグストアで買えるセラミド化粧水については、こちらの記事で分析した結果をまとめたので、ご参考くださいな。
お菓子とジュースをやめて無縁ナッツとヨーグルトを食べる
食生活は大きく改善しました。
いままで、甘いジュースをがぶ飲みしてましたが、砂糖はアトピーには大敵なのと、冷えにもつながります。お菓子を食べてる間はずっと改善しませんでした。お菓子を無縁ナッツに変えました。
無縁ナッツは皮膚の改善には欠かせないビタミンEが摂取できます。
無縁ナッツの効果とか、グラム単位でどこが安いかなど、こちらの記事に詳しくまとめたので、ご参考を。
一袋700円〜800円と高いので、今までスルーしてきましたが、食べ続けると全く変わります。皮膚も強くなってます。
ヨーグルトもアトピーの方は必須
こういった文献でも発表されているように、アトピーの方は、腸内環境が悪いそうです。健康な方と比べると、腸内細菌の数が相当少ないそうです。
僕は無縁ナッツにヨーグルトをかけて、少し蜂蜜と黒ごまを入れて、食べてます。蜂蜜はオリゴ糖なので、一緒に食べると乳酸菌が活発になります。甘さもあるので、満足度も上がります。
これと一緒に、僕は、菊正宗の米のしずくという、乳酸菌タブレットを食べてます。
こちらの記事で感想まとめてみたので、ご参考を。
今まで便秘気味だったのですが、めっちゃ、お通じの回数が増えました。
ドラッグストアでビタミンC&Eの顆粒を買って飲む
あとは、肌の再生に、ビタミンCも欠かせないので、ビタミンC&Eが入った顆粒を飲んでます。
下記はセイムドラッグの、セイムビタンハイ。
オイルプリングをする
やってる人は少ないと思います。ココナッツオイルを口に含んで、20分くちゅくちゅするというものです。毎日続けるのが結構しんどい。
口の中の細菌は多くて、それに使う免疫力を大幅に減らす作用があります。これで、身体全体の免疫力が上がるというもの。
詳しくはこちらの記事にまとめたので、ご覧ください。
色素沈着の改善は少しずつしか変わらない
年齢にも影響があると思いますが、色素沈着は、1ヶ月2ヶ月で良くなるというものじゃないですね。少しずつ改善する感じです。
こうしてブログに記録をしていると、長い目でみると、随分変わってくるなと実感してます。
コメント ぜひ下さいな